到心跳很快。因為心臟不加速收縮膨脹,就沒辦法增加供氧量。
正常的時候心臟每次起搏的時候的出血量是大約七十到八十毫升,運動時每期博出量增加數倍之後,心臟將承受巨大的負荷。所以未經專業訓練的普通人不能長時間保持這種高負荷的運動,容易導致心臟驟停等意外情況,嚴重的話會猝死。
不過心臟是可以通過訓練來改變的。
長期的高負荷耐力訓練,心臟的心腔擴大及心室壁增厚,心率也會降低。
球員在訓練和比賽時一直處於交感神經興奮狀態——交感神經的活動主要保證人體緊張狀態時的生理需要——同時反射性引起迷走神經張力持續性增高——迷走神經支配心臟等器官的感覺、運動以及腺體的分泌。
心率減慢對於運動的好處是可以減少心肌的耗氧量,畢竟心臟起搏也是需要氧氣供應能量的。如果心跳太快了,就會消耗掉更多的能量和氧氣,這樣供應到身體其他部位的能量就少了。這就是為什麼要讓心率變慢的原因。
心率變慢,心肌耗氧量減少,同時使舒張期延長,增加舒張期冠脈的灌注時間,增加心肌的氧氣供應。
有數據統計,職業球員的心率普遍都要比普通人低,他們在安靜或者睡眠時的心率是每分鐘四十次,這不是特殊現象。
所以從心率就可以看得出來一個球員的運動水平。
周易的心率變化說明他的運動能力增強了,或者具體來說是耐力增加了。因為心率變慢基本上都和耐力運動有關。
這其實是很正常的,任何人經過系統科學的訓練,都可以降低心率,這是人體自我調節的一種體現。
不過有些人的自我調節適應能力比較強,而有些人比較差。
現在周易的兩份體檢報告擺在克洛普和巴特萊特兩個人面前,他們發現周易在體能方面的進步還是挺大的。
要知道,在八個月前,周易還是一個從未接受過專業系統體能訓練的業餘菜鳥,而八個月之後,他的體能狀況已經大大改善了。這種改善的幅度超過了周易的肌肉力量——兩次體檢里也有肌肉力量的檢查,這方面周易的進步就比較小了。
這說明周易是一個在體能方面有很大潛力可以挖的人。
這對於克洛普來說是一件好事兒,讓他對於周易的前途更看好了。
因為他心目中的周易的未來,所有能力都是建立在充沛的體能基礎上的。
無論是周易的踢球風格,還是克洛普自己所執教的多特蒙德,都要求有大量的體能支撐。
如果周易是一個無論怎麼訓練,體能增加都比較緩慢,並不以體能見長的球員,那克洛普對於周易的評價就要下調,當初自己親自拍板買他的決定也可能就是錯誤的。
雖然俱樂部並不會有什麼太大的損失,並不是每個青年球員都能最終成才。但在看過周易的天賦之後,如果他沒能最終成才,克洛普會很遺憾。因為周易那樣的天賦,並不是隨便什麼天才球員都能有的……
這世界上中場球員千千萬,世界級中場組織者也並非寥寥無幾,可是能夠像哈維那樣踢球的只有哈維他自己。
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「他的力量訓練就按照全隊的平均標準來吧,不需要額外增加了。」克洛普開始對整個體能教練組說,其實主要是對負責力量訓練的旺勒說的。
旺勒點點頭:「好的。反正那小子再怎麼訓練也不可能變成我這樣的健美先生,他的肌肉類型不同,也許那小子是馬拉松選手。」
一般來說,長跑運動員、馬拉松運動員,很少會看到健壯的肌肉狂魔,他們往往都身材削瘦,手腳細長乾枯,肌肉看起來並不多,但往往耐力卻非常好。尤其是肯尼亞的那些長跑運動員們,一個個看起來就跟營養不良一樣,卻可以稱霸長跑屆。這肯定不是因為肯尼亞人都普遍缺乏營養……
「但對於他的體能訓練,我們可以有更多的要求。」克洛普轉向巴特萊特。
「沒問題。在體能方面,我認為周易算是天賦型球員。」巴特萊特說道。
天賦運動員比普通運動員來說,能夠維持較高的訓練強度,並且完成較大的訓練量。因為他們的恢復周期比普通運動員要短。
隨後,在克洛普和體能教練組的討論中,屬於周易個人的體能訓練計劃就這麼出爐了。